Budite aktivni

Kad se radi o kontroliranju Vaše težine i tome da ostanete zdravi, koliko ste aktivni, važno je jednako kao i što jedete. Vaša težina ovisi o broju kalorija koje unosite svaki dan u usporedbi s brojem koji potrošite. Ako unosite više kalorija nego što ih potrošite, udebljat ćete se. Ako potrošite više kalorija nego što ih unesete, smršavjet ćete.

Pokušajte jedan sat na dan baviti se umjerenom aktivnošću, poput hodanja, većinu dana u tjednu.

Svjetska zdravstvena organizacija


Ova stranica zahtijeva noviji preglednik, molimo nadogradite svoj ili koristite jedan od sljedećih: